日々美容に携わるエステティシャン。美に関する言葉は身の回りにあふれていると思います。

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概要

ケイ素は原子番号14の元素、別名シリカとを呼ばれます。ケイ素は地殻に多く含まれるミネラルで、微量元素として人間の生理活動にも重要な役割をしています。

美容へのアプローチ

ケイ素は、最近巷でも美容を推進する効果があるとして、ケイ素を多く含むミネラルウォーターが多く出回るようになりました。ケイ素は、コラーゲン・エラスチンおよびヒアルロン酸の合成のために必要であり、骨や毛髪・爪を丈夫にする効果があります。

さらに、ケイ素を摂るべき理由として忘れてはならないのが「重金属のデトックス」です。日本人は有害金属のアルミニウムが蓄積しやすい傾向にあります。アルミニウムは、水道水や容器、パンや洋菓子に含まれるベーキングパウダーなどに含まれます。アルミニウムが体に蓄積すると、細胞のエネルギー産生効率を下げ、さまざまな慢性疾患を引き起こすと言われています。ケイ素は、このアルミニウムを拮抗してデトックスする作用があります。

ケイ素を多く含む食べ物としては、玄米や豆類、レバーやほうれん草が挙げられます。ケイ素をこれらの食材から積極的にとることで、美容・健康効果を高めることが期待できます。加工食品や食物繊維の少ない食事をとると、ケイ素は消耗していくので注意が必要です。

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